ale brzuch

[...] lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały. Co do rąk to lecą mi je do przodu, ale żeby pokazać brzuch to je wyprostowałem to też dziwnie wygląda jak mam tak do przodu ręce wywalone. Zazwyczaj tak ręce miałem po intensywnym treningu bicepsa. Postaram [...]

Jesli chodzi o mase jest wypas, ale faktycznie wlosy psuja mocno estetytke przy okazji umniejszajac efekty silki... ja mialem ich troche mniej... ale tez sciolem (maszynka) jak zaczniesz przydaloby sie tak raz na tydzien.. chodz widac ze masz mocne, grube... wiec roznie to bywa mi moze troche sie wzmocnily, ale lepiej sie sam czuje i przynajmniej [...]

Płaski brzuch jest fajny. Ale kaloryfer u kobiety mi sie nie podoba

nie no my tu pyrtu pyrtu ale kończe teraz siłówke i sie biore za siebie, bo lipa i bede bicepsy robil i brzuch moze nawet

Dzien dobry Cosik tu napisałem , ale czuje patrząc na poprzedni trening że wolałabyś "ostrzej" Poza tym nie wierze że tyle razy podciągniesz się na drążku. Jak dotąd z kobiet widziałem tylko swoją mame ,która podciągnęła się wiecej niż 5 razy Pierwszy i trzeci dzień treningów Klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (30% w [...]

Klatka źle wyszła robiłem brzuch foto po treningu po 3 litrach wody dodam luzem na dniach ale klatka nie jest moja najmocniejsza strona pozdrawiam

Klatka troche odstaje , ale za to masz mega łapy , brzuch widać że też jest niezły , także sylwetka jak najbardziej ok . Do tyraj troche klatę i bedzie idealnie ...

Tak wiem lepiej mierzyć , najgorzej z tym brzuchem właśnie bo często podlewa :( ale jak masę się robi to musi coś też w brzuch wejść , mam racje ?

Zawsze brzuch się "zakryje", ale powinno to iść w jak największym odstępie czasowym. Więc jak co tydzień się mierzy i pas wskakuje o 3-4cm, to za dużo. Powinno się zastanowić nad swoim makro/treningiem. Te 4cm, to w jakim czasie?

[...] treningu jest kilka postow wyzej. Zdjec nie bedzie bo jestem stary i owlosiony Kreatyne lykam z dextroza z tego powodu ze podobno jest ona transporterem kreatyny, probowalem z i bez, i zawsze lepszy efekt byl z dextroza, byc moze dlatego ze dextroza powoduje rowniez natychmiastowy skok insuliny, przed treningiem jak znalazl. Dla wyjasnienia [...]

No brzuch troche wy***alo, ale tak to jest konkretnie.

[...] tak: A tam gdzie nie jest nbapisane po ile powtórzeń to wy doradzcie jak mam robić bo ja juz nie wiem te co napisałem ile powtórzeń to tak mi wchodzi i strałym ciezarem ale jeśli jest źle to prosze poprawcie POniedziałek-wolne Wtorek:plecy 1:drążek do szyji 3 serie ile razy dam rady 2:ściąganie wyciągu do karku-4serie 3:ciągnięcie wyciągu [...]

Noo Fajnie Fajnie... ale zacznij ćwiczyc brzuch reszta git:) powodzenia

Jak dla mnie to nieciekawie wszystko słaba jakosc miesnia klatka spora ale dziwna brzuch chu....wy łapy zlane nie wiem mi sie nie podoba Zupelnie jakbys sam swoje zdjecia ocenial

[...] treningow pleckow, tricepsa i brzucha. Wtorek: plecy + triceps -drazek 3x Max lub sciaganie linki wyciagu gornego 3x5 + 1 seria rozgrzewkowa x12 nie wiem ile tam bylo kg. ale to bylo mniej wiecej 3/4 tego co tam jest xD -MC 5x5 + 2 sierie rozgrzewkowe x12 i x8 120 / 125 / 130 / 135 x2 / 140 x1 -wioslowanie sztanga 3x5 lub sciaganie linki [...]

'1.Nastepowala duzo wieksza potliwosc przez caly cykl. Fizycznie czulem sie dobrze,ale psychicznie gorzej. Dlugo nie moglem powstrzymac jakies zlosci,nienawisci, itd. ' Efedryna zawarta w preparacie jaki uzywales sprzyja podniesieniu przemoiany materii (stad mozliwa wzmozona potliwosc), oraz pobudza centralny uklad nerwowy (stad to [...]

[...] 3.Ryż z twarogiem (150g ryżu, 250g twaroga, 150g truskawek, sos biała czekolada) 4.Galaretka (herbata owocowa, żelatyna) Była przerwa, brzuch troche jeszcze czuć ale to bardziej głowa niż ciało. Dziś wgl ochoty na jedzenie nie ma bo ząb boli :-/ Jutro dentysta, wstyd się przyznać ale duży chłopczyk dyga się dentysty :-/. Zmieniony [...]

[...] dobrze napisałeś. Chociaż w boksie nie musisz obrywać non stop, są dwa typy pięściarzy : mega technicy i mega siłowi. Oczywiście nie znaczy to, że technik nie ma siły wcale, a "siłacz" nie ma techniki...bardziej chodzi o to, że Ci techniczni nie wchodzą do klinczu, rzadko kiedy go wykorzystują, nie mają takiej dominacji siły nad techniką. Z [...]

tu bym polemizował. kto ma zdrowe kolana i dobra technike, temu nic się nie stanie. ale wielu ludzi nie wie nawet, że ma coś nie halo z chrząstką itd, pozostałości starych urazów np z boiska itp. zalecałbym jednak ostrożność i nie przeciążanie kolan, zwłaszcza że przysiady na 1 nodze w sumie niewiele dają w naszej branży. rób zwykłe ze sztangą, [...]

[...] grzbiet 3x10 Rowerek 40 min Rozciąganie. Obecnie trwa u mnie faza na owoce, a na prowadzenie wychodzą grejfruty :-) Poza tym warzywa,zupy,kasza,jajka. To wchodzi najlepiej ale czuję,że czasem przydałoby się zjeść też trochę mięsa... No to jem choć bardziej na siłę. Poza tym zaczynam się stresować nadejściem lata i tym jak przeżyję upały będąc [...]